年末に「無理に動かない人」が増えている理由
🕊️
年末が近づくと、なぜか心がざわつく。
予定は増えるのに、集中力は続かない。
「やらなきゃいけない気がする」ことばかりが積み重なっていく。
そんな時期に、最近よく聞く言葉がある。
「今日は、動かないことにした」
これは怠けではない。
むしろ今、多くの人が選び始めている新しい判断だ。
🧠 判断疲れってなに？
人は一日に、無数の選択をしている。
起きる時間、服装、移動、連絡、返事、決断――
それらは小さく見えて、確実にエネルギーを消費する。
🔹 年末はこの「選択」が一気に増える
🔹 しかも急ぎ・調整・配慮が重なりやすい
🔹 気づかないうちに、心が摩耗していく
この状態を、ここでは判断疲れと呼ぶ。
⏳ なぜ年末に起きやすいのか
🎄 年末特有の要因は、主に3つある。
① 予定が集中する
忘年会、用事、締め切り、移動。
「今決めなきゃ」が連続する。
② 周囲のペースが速くなる
急ぐ人が増えると、
自分も急がなきゃいけない気がしてしまう。
③ 先の不確定要素が多い
年明けの予定、環境の変化、未確定な話。
“決めきれないこと”が頭に残る。
これらが重なると、
人は正しい判断ができなくなる。
🪶 無理に動かない人が増えている理由
最近増えているのが、
「今日は行かない」
「今回は見送る」
「一旦、保留にする」
という選択。
💡 これは後ろ向きではない。
疲れている自分を正確に把握しているだけ。
無理に合わせない。
気まずさを我慢しない。
違和感を見逃さない。
それができる人が、少しずつ増えている。
🌱 「何もしない」は、実は高度な判断
動くことは簡単だ。
流れに乗ればいい。
でも、
あえて動かないのは難しい。
誘いを断る 期待に応えない 周囲のペースから降りる
これは、
自分の内側をちゃんと見ていないとできない。
✨ 何もしない＝停止
ではなく、
調整と回復なのだ。
🧭 判断を軽くする小さなコツ
ここからは、今日からできること。
✅ 1日の判断回数を減らす
服装を固定する 食事をシンプルにする 返事は即決しない
✅ 「今じゃない」を選択肢に入れる
断る 保留する 明日に回す
これだけで、心はかなり軽くなる。
✅ 合わない場所に行かない
気まずい 落ち着かない 無理して笑う
こう感じたら、行かない判断は正解。
🌙 夜にやってほしいこと
夜は、判断力が一番落ちている時間。
だから夜に大きな決断はしない。
🛁 温かいもの
📱 余計な情報を見ない
🛌 早めに休む
これだけで、
翌朝の思考は驚くほど整う。
🌸 動かない日が、次を連れてくる
不思議なことに、
無理に動かない日を作ると、
次の動きは自然とやってくる。
合う話だけ残る 余計な縁が離れる 判断が早くなる
これは偶然ではない。
判断疲れが回復した結果だ。
✨ まとめ
年末は判断疲れが起きやすい 動かない選択は、前向きな判断 合わない場所から距離を取っていい 何もしない日は、整える日
🌿
静かに過ごす一日が、
次の流れを連れてくる。
今日は、
無理をしない選択で十分。