♯寒暖差対策

2月後半戦スタートの日曜夜。月曜日の重たい心を軽くする3つの整え方。メンタル・季節・継続のコツで、一週間を機嫌よく走り抜ける準備を。

寒暖差が大きい季節は体調を崩しやすい。服装、飲み物、動き方、睡眠など、無理なく続けられる生活習慣で毎日を安定させる方法をまとめた。