栄養

梅雨の時期は、低気圧や湿度の高さ、日照不足、寒暖差が原因で体がだるくなることがあります。まずは、体を温める食事や水分補給、ビタミンやミネラルをしっかり取ることで、だるさを抑えることができます。また、睡眠も大切で、しっかりと体を休めることが、梅雨だるを乗り切る鍵となります。