#睡眠改善

暑くなる前の朝の時間は心地よいひとときで、その日一日が大きく変わります。ゆったりと過ごすことで一日を心地よく過ごせるようになります。すずやかな朝の習慣を身につけて、暑い夏の一日も心地よく過ごしましょう。

スマホ疲れが起きる理由を知って、今すぐできる対策を始めてみませんか？スマホを見続けることで脳はフル稼働し、ブルーライトが睡眠を妨げます。疲れが抜けないのは、夜の時間を取り戻すことが大切なんです。まずはスマホを寝る30分前に置いて、リラックスした時間を心がけましょう。SNSでも話題の「デジタルデトックス」を始めて、心地よい夜を過ごしてみてください。